*⌒*やせたい人は食べなさい*⌒*
を拝読させていただきました
1980年に刊行され、120万部突破のベストセラーとなった
鈴木その子の「やせたい人は食べなさい」をベースに、
現代の生活環境や食習慣などを鑑み
新たに36のルールにまとめて書き下ろしたものとなります
昨今注目を集めているダイエット法に言及したうえで
現代のライフサイクルのなかでどういった
食生活を取り入れると健康的にやせることができるか
また、多くの情報で正しいダイエット方法が
みつけにくくなってしまったこの時代に
改めて健康的にやせる正しいダイエット法を解説しています
ダイエット！となるとどうしても接種カロリーを押させて
短期的な数字を見てしまいがちではありますが
食事のバランスに気を付けて
体内でエネルギーに変わるのでという事に意識を向けて
エネルギーを消費しやすい食事というのが大切ということを
改めて認識しました
36のルールに則った生活習慣を肝に銘じ
ダイエットに限らず
心身共に健やかな毎日を心がけていきたいと思います
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⇒ @sonoko_dietfood
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